Een welgemikt punt zetten achter een zware werkdag? Nood aan intensieve activiteit na een nogal passieve week? Mep stress, spanning en vermoeidheid zonder pardon tegen de muur. Squash. Dat lucht op.

Quatsch? Neen toch niet. Squash zorgt voor accurate reflexen, een verhoogde weerstand, verbeterde mobiliteit en een vinnige geest. Maar een partijtje squash is bovenal fun! En uitdaging. Verlies jezelf in een gezonde competitie met je vaste tegenspeler of een ander lid van de club. Leer van je tegenstrever of deel je eigen ervaring. En om af te ronden een drankje of een klein hapje? Verdiend gezellig!

Reserveer

Basis

De basisregel is dat de spelers om de beurt de bal tegen de achterste muur aan moeten slaan. De bal mag de zijmuren zo vaak als je wilt raken, zolang deze maar onder de bovenste rode lijn blijft. De bal mag maar één keer op de grond stuiteren voordat hij opnieuw geslagen wordt. Het doel van het spel is om de bal op zo’n manier te slaan, dat je tegenstander de bal niet meer kan raken.

De service

De opslag moet onderhands, waarbij de bal maximaal op de hoogte van je middel (navel) geslagen mag worden. De eerste opslag wordt vanaf de rechterkant geslagen. Vervolgens wordt de opslag afwisselend van links en rechts geslagen. Men laat de bal eenmaal stuiten achter de servicelijn (die het servicevak van 7x5m begrensd), tussen de middellijn en de zijwand. De opslag moet zonder het net te raken direct in het diagonaal gelegen servicevak van de tegenstander stuiten. De bal mag daarna de wand raken, maar niet het hekwerk (foutservice). De ontvanger kan kiezen om de bal terug te spelen voordat of nadat de bal de wand heeft geraakt. Als de bal bij een eerste of tweede service de netrand raakt en daarna in het correcte servicevak landt, wordt de opslag overgespeeld.

Interference

Tijdens een potje squashen kan het natuurlijk gebeuren dat je elkaar een beetje in de weg loopt. Zo kan het bijvoorbeeld gebeuren dat je de bal per ongeluk tegen jezelf aanslaat. De regel is dat je verplicht bent om er voor te zorgen dat je tegenstander de bal kan raken. Mocht dit toch onverhoopt niet lukken dan kun je ‘Let Please’ aanvragen. Als jullie het er beiden overeens zijn, kan de rally opnieuw gespeeld worden.

Scoren

Alleen de speler die serveert kan scoren. Als jij serveert, maar de rally verliest, mag de ander serveren en blijft de score gelijk. De maximale score per set is 9. Mocht het 8 tegen 8 staan, dan kan de serverende speler bepalen of er doorgespeeld wordt tot 10. Dat hoeft niet. De spelers mogen onderling zelf bepalen hoeveel sets ze spelen. Normaal gesproken speel je 2 tot 3 sets.